Inapoi la rețete
General
Tofu Teriyaki cu Broccoli
Tofu crocant în sos teriyaki dulce-sărat cu broccoli la abur
Preparare
30 minute
Gatire
Variat
Porții
2 porții
Calorii
380 cal
Ingrediente
- •300g tofu ferm
- •300g broccoli
- •Sos teriyaki
- •Ghimbir
- •Usturoi
- •Susan
- •Orez brun
- •Ulei de susan
Mod de Preparare
- 1
Taie tofu-l cuburi și presează excesul de apă
- 2
Gătește tofu în tigaie până devine auriu
- 3
Călește usturoiul și ghimbirul
- 4
Adaugă sosul teriyaki și tofu
- 5
Gătește broccoli la abur 5 minute
- 6
Servește cu orez brun și presară susan
Informații Nutriționale
380
Calorii
22g
Proteine
45g
Carbohidrați
14g
Grăsimi