Calculator de Calorii
Află câte calorii ai nevoie zilnic pentru a-ți menține, pierde sau crește în greutate. Calculul se bazează pe ecuația Mifflin-St Jeor, recunoscută pentru acuratețe.
Calculator de Calorii
Cum funcționează?
Calculatorul de calorii estimează necesarul tău zilnic de energie (TDEE - Total Daily Energy Expenditure) pe baza mai multor factori:
- •Vârsta: Metabolismul încetinește odată cu vârsta
- •Genul: Bărbații au de obicei un metabolism mai rapid
- •Greutatea și Înălțimea: Mai multă masă corporală = mai multe calorii necesare
- •Nivelul de activitate: Exercițiile regulate crește necesarul caloric
Nota: Aceste calcule sunt estimări. Pentru sfaturi personalizate și planuri de alimentație adaptate nevoilor tale specifice, consultați un medic nutriționist.