Inapoi la rețete
Cină
Premium
Tacos cu Pește și Salsa de Mango
Tacos mexicane moderne cu pește la grătar și salsa tropicală. O explozie de arome exotice.
Preparare
20 minute
Gatire
10 minute
Porții
4 porții
Calorii
380 cal
Ingrediente
- •400g file de pește alb (cod sau tilapia)
- •8 tortillas de porumb mici
- •1 mango copt tăiat cuburi
- •1/2 ceapă roșie tăiată fin
- •1 ardei iute jalapeño
- •1 cană varză mov tăiată
- •1/2 cană coriandru proaspăt
- •2 lămâi verzi
- •Condimente: cumin, paprika, usturoi
Mod de Preparare
- 1
Marinează peștele cu suc de lămâie verde, cumin, paprika și usturoi 15 minute.
- 2
Prepară salsa: amestecă mango, ceapă, jalapeño, coriandru și suc de lămâie.
- 3
Încălzește un grătar sau tigaie la foc mare.
- 4
Gătește peștele 3-4 minute pe fiecare parte.
- 5
Încălzește tortillas.
- 6
Sfărâmă peștele și distribuie în tortillas.
- 7
Adaugă varza mov, salsa de mango și coriandru.
- 8
Servește cu felii de lămâie verde.
Informații Nutriționale
380
Calorii
28g
Proteine
42g
Carbohidrați
10g
Grăsimi