Inapoi la rețete

Prânz
Premium
Bol Buddha cu Quinoa și Tofu Crocant
Un bowl vegan complet și echilibrat, plin de culoare și nutriție. Perfect pentru o masă sățioasă și sănătoasă.
Preparare
20 minute
Gatire
30 minute
Porții
2 porții
Calorii
580 cal
Mod de Preparare
- 1
Taie tofu în cuburi și presează-l pentru a scoate excesul de apă.
- 2
Prăjește tofu în tigaie cu ulei până devine crocant.
- 3
Prăjește cartofii dulci la cuptor la 200°C timp de 25 minute.
- 4
Masează kale cu puțin ulei și sare până devine moale.
- 5
Distribuie quinoa în 2 boluri.
- 6
Aranjează tofu, cartof dulce, edamame, avocado și kale în secțiuni.
- 7
Prepară sosul de tahini: amestecă tahini cu suc de lămâie și apă.
- 8
Stropește cu sos și presară susan.
Informații Nutriționale
580
Calorii
24g
Proteine
68g
Carbohidrați
24g
Grăsimi