Inapoi la rețete
Prânz
Premium
Bowl Poke cu Ton Proaspăt și Edamame
O rețetă hawaiiană tradițională, plină de proteine de calitate și grăsimi sănătoase. Un prânz exotic și nutritiv.
Preparare
20 minute
Gatire
15 minute
Porții
2 porții
Calorii
520 cal
Mod de Preparare
- 1
Taie tonul în cuburi de 2 cm.
- 2
Marinează tonul 10 minute în sos soia și ulei de susan.
- 3
Distribuie orezul în 2 boluri.
- 4
Aranjează tonul, edamame, avocado și castraveții în secțiuni separate.
- 5
Adaugă ghimbirul murat.
- 6
Presară semințe de susan și alge nori.
- 7
Servește cu sos soia și sos de susan la alegere.
Informații Nutriționale
520
Calorii
38g
Proteine
48g
Carbohidrați
18g
Grăsimi