Inapoi la rețete
Wrap cu Quinoa, Hummus și Legume Prăjite
Prânz
Premium

Wrap cu Quinoa, Hummus și Legume Prăjite

Un wrap colorat și sățios, plin de proteine vegetale și fibre. Perfect pentru prânzul la birou.

Preparare

15 minute

Gatire

10 minute

Porții

2 porții

Calorii

480 cal

Ingrediente

  • 2 tortillas integrale
  • 1 cană quinoa fiartă
  • 1/2 cană hummus
  • 1 ardei roșu tăiat fâșii
  • 1 dovlecel tăiat rondele
  • 1 cană spanac proaspăt
  • 1/4 cană sos tahini
  • Semințe de susan
  • Ulei de măsline

Conținut Premium

Abonează-te pentru a accesa această rețetă

Mod de Preparare

  1. 1

    Prăjește ardeiul și dovlecelul la grătar sau în tigaie până se caramelizează.

  2. 2

    Încălzește tortillas pe grătar.

  3. 3

    Întinde hummus pe fiecare tortilla.

  4. 4

    Adaugă quinoa, legumele prăjite și spanacul.

  5. 5

    Stropește cu sos tahini și presară susan.

  6. 6

    Înfășoară strâns și tăie în jumătate.

  7. 7

    Servește imediat.

Conținut Premium

Abonează-te pentru a accesa această rețetă

Informații Nutriționale

480

Calorii

18g

Proteine

65g

Carbohidrați

16g

Grăsimi

Plată Securizată
Stripe Certified
Anulează Oricând
Date Protejate
1000+ Membri