Inapoi la rețete
Mic Dejun
Budincă de chia cu fructe de pădure
Un mic dejun nutritiv și rapid de pregătit, plin de omega-3 și antioxidanți. Se prepară seara pentru dimineața următoare.
Preparare
5 minute
Gatire
0 minute
Porții
2 porții
Calorii
210 cal
Ingrediente
- •3 linguri semințe de chia
- •250ml lapte de migdale
- •1 lingură miere
- •½ linguriță esență de vanilie
- •150g fructe de pădure congelate
- •Fulgi de cocos pentru garnitură
- •Mentă proaspătă
Mod de Preparare
- 1
Amestecă semințele de chia cu laptele, mierea și vanilia.
- 2
Lasă la frigider peste noapte sau minim 4 ore.
- 3
Decongelează fructele de pădure.
- 4
Servește budinca de chia cu fructele de pădure, fulgi de cocos și mentă.
Informații Nutriționale
210
Calorii
8g
Proteine
28g
Carbohidrați
9g
Grăsimi