← Înapoi la planuri
Premium
Plan Intermediar - Upper/Lower Split
Program de 8 săptămâni cu 4 antrenamente pe săptămână. Împarte partea superioară și inferioară a corpului pentru recuperare optimă.
Intermediar
Creștere masă musculară
8 săptămâni
Durată program
4
Zile pe săptămână
0
Total exerciții
Ziua 1
Exercițiu demonstrativ
3 seturi × 10-12 repetări
Plan Premium
Acest plan de antrenament este disponibil doar pentru membrii Premium. Upgrade-ează acum!
Upgrade la Premium