← Înapoi la exerciții
Overhead Press cu Gantere
Presă pentru umeri care dezvoltă forța și stabilitatea
Forță
Umeri
Intermediarhaltere
Instrucțiuni de execuție
- 1Stai în picioare cu halterele la nivelul umerilor
- 2Împinge halterele deasupra capului
- 3Coboară controlat la poziția inițială
- 4Menține abdomenul contractat