Bicicletă de Asalt

Instrucțiuni de execuție

1. 11. Cardio de intensitate ridicată folosind bicicletă cu rezistență la aer
2. 22. Menține o formă corectă pe toată durata exercițiului
3. 33. Respiră uniform - expiră la efort, inspiră la relaxare
4. 44. Începe cu greutăți/intensitate mai mică și crește progresiv