← Înapoi la exerciții
Bicycle Crunches
Exercițiu complet pentru abdomen care lucrează drept și oblic.
Forță
Abdomen
IntermediarFără echipament
Instrucțiuni de execuție
- 1Întinde-te pe spate cu mâinile după cap
- 2Ridică umerii de pe sol
- 3Adu genunchiul drept spre cotul stâng
- 4Alternează rapid ca pe o bicicletă
- 5Respiră ritmic pe toată durata