← Înapoi la exerciții
Leg Raises (Ridicări de picioare)
Exercițiu pentru abdomenul inferior și flexorii șoldului.
Forță
Abdomen
IntermediarFără echipament
Instrucțiuni de execuție
- 1Întinde-te pe spate cu picioarele întinse
- 2Pune mâinile sub fese pentru suport
- 3Ridică picioarele până formează 90° cu corpul
- 4Coboară controlat fără să atingi solul
- 5Menține zona lombară lipită de sol