← Înapoi la exerciții
Russian Twists
Exercițiu dinamic pentru abdomen și oblici, îmbunătățește rotația.
Forță
Abdomen
IntermediarFără echipament
Instrucțiuni de execuție
- 1Șezi pe sol cu genunchii îndoiți
- 2Ridică picioarele de pe sol (opțional)
- 3Rotește torsul la stânga și dreapta
- 4Atinge solul pe fiecare parte
- 5Menține spatele drept pe parcurs