← Înapoi la exerciții
Extensii triceps deasupra capului (Overhead Tricep Extension)
Exercițiu de izolare pentru triceps, lucrează capul lung al tricepsului.
Forță
Brațe
Intermediardumbbells
Instrucțiuni de execuție
- 1Stai sau șezi cu o ganteră ținută cu ambele mâini
- 2Ridică ganterea deasupra capului
- 3Coboară ganterea în spatele capului îndoindu-ți coatele
- 4Extinde brațele înapoi la poziția inițială
- 5Menține coatele aproape de cap