← Înapoi la exerciții
Ridicări laterale cu gantere (Lateral Raises)
Exercițiu de izolare pentru umerii laterali, creează lățime.
Forță
Umeri
Începătordumbbells
Instrucțiuni de execuție
- 1Stai drept cu câte o ganteră în fiecare mână
- 2Ridică ganterele lateral până la nivelul umerilor
- 3Menține o ușoară îndoitură a cotului
- 4Coboară controlat înapoi
- 5Evită să legeni corpul