← Înapoi la exerciții
Ridicări de gambe în picioare (Calf Raises)
Exercițiu de izolare pentru mușchii gambelor (gambe).
Forță
Picioare
ÎncepătorFără echipament
Instrucțiuni de execuție
- 1Stai drept cu picioarele la lățimea șoldurilor
- 2Ridică-te pe vârfuri cât mai sus posibil
- 3Menține poziția 1-2 secunde
- 4Coboară controlat înapoi
- 5Pentru dificultate crescută, fă pe un picior