← Înapoi la exerciții
Fluturări cu gantere (Dumbbell Flyes)
Exercițiu de izolare pentru piept care se concentrează pe întinderea și contracția musculară.
Forță
Piept
Intermediardumbbells
Instrucțiuni de execuție
- 1Întinde-te pe bancă cu câte o ganteră în fiecare mână
- 2Ridică ganterele deasupra pieptului cu brațele ușor îndoite
- 3Coboară ganterele lateral într-un arc larg
- 4Simte întinderea în piept, apoi revino la poziția inițială
- 5Menține o ușoară îndoitură a cotului pe parcurs