Echilibru
← Înapoi la exerciții

Abdomene (Crunches)

Exercițiu clasic pentru dezvoltarea abdomenului superior.

Forță
Abdomen
Începător
Fără echipament

Instrucțiuni de execuție

  1. 1Întinde-te pe spate cu genunchii îndoiți
  2. 2Pune mâinile după cap sau pe piept
  3. 3Ridică umerii de pe sol contractând abdomenul
  4. 4Coboară controlat înapoi fără să relaxezi complet
  5. 5Evită să tragi de gât
Plată Securizată
Stripe Certified
Anulează Oricând
Date Protejate
1000+ Membri