← Înapoi la exerciții
Presă umeri cu gantere (Shoulder Press)
Exercițiu pentru dezvoltarea umerilor și a stabilității core-ului.
Forță
Umeri
Intermediardumbbells
Instrucțiuni de execuție
- 1Stai sau șezi cu ganterele la nivelul umerilor
- 2Împinge ganterele în sus până la extensie completă
- 3Coboară controlat înapoi la poziția inițială
- 4Menține core-ul contractat pe parcursul mișcării