← Înapoi la exerciții
Fandări (Lunges)
Exercițiu unilateral excelent pentru picioare și echilibru.
Forță
Picioare
ÎncepătorFără echipament
Instrucțiuni de execuție
- 1Stai drept cu picioarele la lățimea șoldurilor
- 2Fă un pas mare înainte cu un picior
- 3Coboară corpul până când ambele genunchi formează un unghi de 90°
- 4Împinge înapoi la poziția inițială
- 5Alternează picioarele