Echilibru
← Înapoi la exerciții

Genuflexiuni (Squats)

Exercițiu fundamental pentru picioare și fesieri. Dezvoltă forța și masa musculară.

Forță
Picioare
Începător
Fără echipament

Instrucțiuni de execuție

  1. 1Stai cu picioarele la lățimea umerilor
  2. 2Coboară corpul îndoindu-ți genunchii și șoldurile
  3. 3Menține spatele drept și pieptul în sus
  4. 4Coboară până când coapsele sunt paralele cu solul
  5. 5Împinge înapoi la poziția inițială
Plată Securizată
Stripe Certified
Anulează Oricând
Date Protejate
1000+ Membri