← Înapoi la exerciții
Tracțiuni (Pull-ups)
Exercițiu complet pentru spate, biceps și umeri. Dezvoltă forța de tracțiune.
Forță
Spate
Intermediarbar
Instrucțiuni de execuție
- 1Atârnă de bară cu brațele complet întinse
- 2Trage corpul în sus până când bărbia trece peste bară
- 3Coboară controlat înapoi la poziția inițială
- 4Evită legănatul corpului