← Înapoi la exerciții
Flotări (Push-ups)
Exercițiu fundamental pentru piept, triceps și umeri. Dezvoltă forța parte superioare a corpului.
Forță
Piept
ÎncepătorFără echipament
Instrucțiuni de execuție
- 1Începe în poziție de planșă, cu mâinile la lățimea umerilor
- 2Coboară corpul până când pieptul aproape atinge solul
- 3Împinge înapoi până la poziția inițială
- 4Menține corpul drept pe toată durata mișcării